人生がつまらない原因と、毎日を楽しく過ごす方法を解説！

たまに、急に人生がつまらなく感じることってあるよね？

どうしてそう感じるのか、いつそう思うのかをはっきりさせることが大事なんだ。そうすると、どうやってその気持ちを変えるかが分かってくるよ。

人生がつまらなく感じる理由と、毎日をもっと楽しく過ごす方法について説明するね。

「人生がつまらない」と感じるときとは？

みんなが人生をつまらないと感じるのは、どんな時かな？

つまらなく感じやすい、よくある状況を二つ紹介するね。

人生がつまらないと感じる時って多分こんな時じゃない？↓

• 【毎日が同じようで変わり映えしない時】
• 【本当はやりたくないことをやっている時】

【毎日が同じようで変わり映えしない時】

毎日が同じで変わり映えしない時、人生がつまらなく感じることがあるんだ。

長い間、似たような日常を続けていると、新鮮さがなくなってきて、人生が面白くないと思うようになるんだよ。いつも同じ作業をして、同じ人たちと会って、決まったスケジュールに従う生活は、安定しているって証拠でもあるけどね。

でも、何年も同じことの繰り返しだと、だんだん飽きてきて、何をしても楽しく感じられなくなるんだ。

変わりばえしない日々が、人生を退屈に感じさせる原因なんだよ。

【本当はやりたくないことをやっている時】

生きていく中で、少しの我慢は必要だけど、あまりにも我慢ばかりしてると、人生が面白くなく感じるようになるんだよ。

たとえば、行きたくない飲み会や、人から押し付けられた雑用など、やりたくないことをたくさんやらなきゃいけないと、ストレスが溜まってしまうんだ。

そうすると、自分が本当にやりたいことをする時間も少なくなって、毎日が楽しくなくなってしまうんだよね。

特に、本当にやりたかった仕事じゃない場合は、モチベーションも上がらずに日々が退屈に感じられるんだ。

仕事は人生の中で大きな時間を占めるから、やりたくないことばかりだと、人生を楽しむのが難しくなっちゃうんだよ。

「人生がつまらない」と感じやすい人とは？

同じような生活をしていても、人生がつまらないと感じる人と、そうでない人がいるよね。

人生をつまらないと感じやすい人の特徴を一緒に見てみようよ。

考え方がネガティブな人

ネガティブな考え方をする人は、小さなことでも深く悩んだり、物事を悪い方向で考えがちで、人生を楽しむのが難しくなるんだ。

いつも何かを始めるときに「失敗するかも」「自分には無理かも」と思ってしまって、なかなか一歩を踏み出せないんだよ。

お金や仕事のことでも、不安がいっぱいで、面白そうなことへの投資や大胆なアイデアを提案するのを避けてしまうんだ。

退屈な日々に変化が必要だと分かっていても、そこから抜け出すのが難しくて、人生がつまらなく感じられるんだよ。

他人と比較ばかりする人

他の人と自分を比べ続けることも、人生がつまらないと感じる原因の一つだよ。

たとえば、自分の収入や仕事のスキル、家庭の状況などを他人と比べてしまうんだ。SNSで楽しそうな友達の写真を見たり、職場で評価が高い同僚と自分を比べたりすると、羨ましく感じたり劣等感を持ったりするよね。

でも、実際にその人たちがいつも幸せかどうか、仕事で常に評価されているかどうかはわからないんだ。

特にSNSでは、人は楽しいことしか投稿しないことが多いから、実際はその人もあなたと同じで、人生がつまらないと感じているかもしれないよ。

でも、他人と比べるのが癖になっていると、自分の生活が平凡でつまらなく感じてしまうんだ。

さらに、他人に自分も比べられているかもしれないと心配して、人目が気になってしまうんだよ。

他人の目を気にして自分らしく振る舞えないと、ますます人生がつまらなくなってしまうんだ。

「人生がつまらない」原因を把握しよう！

日々の退屈を打破してもっと楽しい人生を送るためには、何がつまらなさの原因になっているかをはっきりさせることが必要だよ。

どんな状況が人生を退屈に感じさせるか、具体的に見てみよう。

人生が退屈だと感じる主な理由には、こんなことがあるよ。

「自分だけの時間が持てない」、「プライベートが楽しくない」、「自分から積極的に行動していない」といったことが挙げられるんだ。

【自分だけの時間が持てない】

自分だけの時間がないと、人生がつまらなく感じることもあるんだよ。

もし自由な時間があれば、趣味を楽しんだりゆっくり休んだりして、気分転換ができるんだ。

仕事とプライベートのバランスが取れれば、毎日が退屈だと感じることは少ないんだよ。

でも、仕事や家事、育児で忙しくて自分の時間が取れないと、心も体も疲れがたまってしまうんだ。

そうなると、モチベーションを保つのが難しくなるよね。

いつまでこの忙しい状態が続くのかわからなくなって、人生を楽しむことができなくなるんだ。

さらに、仕事をしたいけど家庭の事情で難しいとか、自分の時間を自由に使えない環境にいると、人生がつまらないと感じやすくなる原因になるんだよ。

【プライベートが楽しくない】

プライベートが楽しくないと、人生を充実させるのは難しいんだよ。

たとえ仕事がやりがいのあるものであっても、仕事以外の時間が楽しくなければ、なんのために働いているのかわからなくなってしまうんだ。

そして、人生がつまらなく感じられるようになるよ。

趣味ややりたいことがある人は、そのために時間を作るために仕事も頑張るから、仕事もプライベートも充実するんだ。

そうすると、つまらないと感じる暇もなくなるんだよ。

【自分から積極的に行動していない】

自分から積極的に行動しないと、人生を楽しむのは難しいんだよ。

たとえば、目標を達成するために頑張ったり、おいしいものを食べに行く計画を立てたりすることで、日々がもっと面白くなるんだ。

でも、いつも他人の指示に従ってばかりで、自分から行動を起こさない人は、何をしても本当に楽しいと感じることが少ないんだよ。

言われたことをただ漫然とやっているだけじゃ、達成感が得られないし、本心ではやりたくないことを引き受けてしまうと、不満が残ってしまうこともあるんだ。

人生を豊かにする考え方とは

人生をもっと豊かにするためには、考え方や行動を変えることが大切だよ。人生を楽しむための考え方について見ていこう。

人生を良くするための考え方には、こんなポイントがあるよ。

• 物事をプラス思考で捉えること
• 必要なら断る勇気を持つこと
• 自分自身を好きになること　　　　　　　　　　　　　　　　これらを心がけると、人生がもっと楽しくなるんだ。

物事をプラス思考で捉える

物事をプラスに捉えることは、人生を楽しむためにすごく大切なんだ。

もし人生がつまらないと感じるなら、もしかしたらネガティブに考えがちになっているかもしれないよ。

ネガティブな考え方の人は、何でも悪い方向で捉えがちで、言動も消極的になるんだ。

仕事やプライベートでも「どうせうまくいかない」と思ってしまうと、やる気が出なくて、どんどん人生が楽しくなくなってしまうよ。

そういう時は、どんな小さなことでもいいから、物事をプラスに捉えるように心がけてみるといいよ。

たとえば、仕事でミスした時に「自分はダメだ」と思うのではなく、「次はミスしないようにしよう」「この経験で成長できた」と前向きに考えるんだ。

ミスを学びのチャンスと捉えることができれば、新しい仕事に挑戦する勇気が湧いて、退屈な日々を変えるきっかけになるんだよ。

健康的な生活を送ることは、充実した人生を送るためにとても重要なんだ。

睡眠、食事、運動の質が悪いと、体だけじゃなくて心にも影響が出るよ。

睡眠は、前日の疲れを取り除き、心身をリフレッシュさせるために必要だよ。

寝不足が続くと、疲れやストレスが溜まって、幸せを感じにくくなるんだ。

忙しいからって朝ごはんや昼ごはんを抜くのや、外食ばかりで栄養バランスが偏るのもよくないよ。

規則正しくおいしい食事をすることで、気持ちも満たされて元気に動けるんだ。

デスクワークが多かったり、車での移動が多い人は、運動不足になりやすいから気をつけて。

運動は、幸せを感じるホルモンを出す効果があるって言われているんだ。

体力や筋力が落ちると、やりたいことがあっても体が思うように動かなくなるよ。

だから、運動をしないと、幸せを感じにくくなって、人生がつまらなく感じられることもあるんだよ。

新しいことへの挑戦で心機一転！

新しいことに挑戦すると、毎日がワクワクして、今までの退屈な日々を変えるチャンスが生まれるんだよ。

楽しくて充実した人生を送るために、新しいスタートを切る方法を見てみよう。

新しいスタートを切る方法としては、こんなことがあるんだ。

• 小さい目標を立ててみること
• 周りの環境を変えてみること
• 夢中になれる何かを見つけること

これらを試してみると、人生がもっと楽しくなるかもしれないよ。

小さい目標を立ててみる

目標を持たずにただ日々を過ごしているだけでは、人生が豊かに感じられないことがあるよ。

目標がないと感じるなら、何か小さな目標を立ててみよう。

目標は何でもいいけど、具体的な内容にするといいよ。

たとえば、「お金を貯めたい」という目標があるなら、「いつまでに」「どれくらいの金額を」「どのようにして」貯めるのかを決めるんだ。

「3か月で5万円を食費の節約で貯める」とか、頑張れば達成できそうな目標がいいね。

目標を立てると、外食を減らして自分で料理を作る楽しみや、食材の価格や保存方法について調べる楽しみが生まれるんだ。

そして、目標を達成したら、高級レストランでご褒美を楽しむなど、達成感を味わえるとさらにいいよ。

一度目標を達成すると自信がついて、次はもっと大きな目標に挑戦できるようになるんだ。

周りの環境を変えてみる

もし仕事が単調で退屈だと感じる人や、住んでいる場所に満足していない人は、環境を変えてみることを検討してみるのもいいかもしれないよ。

仕事の場合、「別の部署に異動する」「在宅勤務にする」「転職する」といった方法があるよ。

住環境に関しては、部屋の模様替えをする、リフォームをする、引越しをするといったことができるね。

転職や引越しは大きな決断だけど、今の退屈な状態を我慢し続けるよりも、新しい環境に飛び込む方がワクワクするかもしれないよ。

人生を少しでも楽しくする可能性があるなら、思い切って行動してみるのもいいかもね。

夢中になれる何かを見つける

夢中になれる趣味があると、人生が退屈だと感じる時間が減るよ。

読書や映画を見ること、劇を観ること、美術館を巡ることなど、時間を忘れて熱中できるものを見つけてみよう。

好きなジャンルの動画を見られるVOD（ビデオ・オン・デマンド）サービスに加入するのもいいし、何かを集めることに興味があるならコレクションを始めるのも楽しいよ。

夢中になれるものが見つからない人は、学生時代に楽しんでいた部活動など、昔好きだったことから手がかりを見つけるといいかもしれないね。